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牛肉プロテインの効果と飲み方!天然のクレアチンが摂取できる!

文字通り牛肉を原料としたプロテインである牛肉プロテイン(ビーフプロテイン)。天然のクレアチンが摂取できるというメリットもあり、筋肉を増やしたい人にとっては気になるプロテインでしょう。牛肉プロテインの効果や飲み方について詳しく解説します。

 

牛肉プロテインについて【目次】

 

牛肉プロテインの効果と特徴

  • 消化吸収が早い
  • 脂質が少ない
  • BCAAやクレアチンを豊富に含む
  • コストが高い

 

牛肉を原料として作られているため、動物性のタンパク質やBCAA、クレアチンの摂取が可能な牛肉プロテイン。BCAAの含有量ではホエイプロテインには劣りますが、天然のクレアチンが摂取できるのは大きな魅力でしょう。

 

海外では販売されているものの、日本のメーカーには商品がない牛肉プロテイン。コストも割高なのがデメリットですが、牛肉から作られているからと言って肉の味がする訳ではありません。普通のホエイプロテインのように、チョコレートやバニラの味付けがされているので、美味しく飲めるのでは無いかと思います。

 

牛肉プロテインの飲み方と飲むタイミング


消化吸収の早い牛肉プロテインは筋トレ後に飲むのが良いでしょう。筋肉のゴールデンタイムでの摂取が有効ですが、価格が高いため、あまり頻繁に飲む人には向いていないかも知れません。ホエイと混ぜて節約するなどの工夫をした方が良いと思います。推奨摂取タイミングを下記にまとめました。

 

  • 筋トレ後
  • 起床後
  • 食事と食事の間
  • 就寝前

 

牛肉プロテインと他のプロテインを比較


市場に広く出回っている、『ホエイプロテイン』『ソイプロテイン』と牛肉プロテインを比較してみました。高い効果が期待でき、筋肉を大きくする人におすすめの牛肉プロテイン。しかしコストが割高なのがデメリットで、技術開発が待たれる商品です。

 

ホエイプロテイン

牛肉プロテイン

ソイプロテイン

原料 牛乳 牛肉 大豆
吸収スピード 速い 速い 遅い
効果の期待度
価格

 

※効果期待度について:『筋肉を増やす』という目的の元当サイトが独自で判断
※価格について:当サイト管理人が市場を調査した結果から独自に判断

 

牛肉プロテインをおすすめしない人

  • 価格の安いプロテインをお探しの方
  • 色々な種類から自分に合ったものを選びたい方

 

牛肉プロテインをおすすめする人

  • クレアチンを一緒に摂取したい方
  • ホエイプロテインで停滞を感じた方

 

牛肉プロテインについてまとめ


天然のクレアチンが摂取できるというのが一番のメリットである牛肉プロテイン。体を大きくしたければ肉を食べるというのは当然のことなので、肉から作られたプロテインを飲むことはある意味合理的。

 

原料が原料だけにどうしてもコストは高くなってしまい、国内で購入できるサイトも少ないのが欠点ですが、ホエイプロテインで限界を感じた方は試してみる価値があるかも知れませんよ。