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筋肉増大に効果的?ヘンププロテインの飲み方と効能とは?

麻の実を原料としたヘンププロテイン。日本ではあまり親しみはありませんが、オーガニックなプロテインとして海外では人気を集めています。そんなヘンププロテインの効果・効能や飲み方について解説します。

 

ヘンププロテインについて【目次】

 

ヘンププロテインの効果と特徴

  • 吸収率が高い
  • 必須アミノ酸が全て含まれている
  • 必須脂肪酸が豊富に含まれている
  • 不溶性食物繊維が豊富
  • ビタミン・ミネラルがバランスよく配合

 

ヘンププロテインは麻の実を原料として作られています。スーパーフードとして注目を集めているヘンプ。栄養成分が豊富で、筋肉を付けたい人に必要なアミノ酸やビタミン・ミネラル類がバランスよく摂取できます。

 

吸収速度やコスパを考えるとホエイプロテインには劣りますが、ビーガンやベジタリアンの人でも効率的にタンパク質が摂取できるヘンププロテインは、これからますます注目されるでしょう。

 

筋肉を増やすために、ホエイプロテインと混ぜて飲むのも良いでしょうし、不足しがちな栄養素を補うために摂取しても良いと思います。ただし日本の通販サイトではほとんど取り扱いがありません。iHerbなどの海外サイトから注文することをおすすめします。

 

ヘンププロテインの飲み方と飲むタイミング


ヘンププロテインを飲むタイミングは目的次第でしょう。ホエイプロテインのような感覚で飲むのであれば筋トレ後の摂取がおすすめですが、栄養補給のために摂取するのであれば食前や食後が良いです。

 

スムージーのようにして起床直後に飲んでも良いですし、目的に応じて様々な飲み方が可能なのがヘンププロテイン。現代人に不足しがちな栄養素を効率よく摂取しましょう。

 

ヘンププロテインと他のプロテインを比較


市場に広く出回っている、『ホエイプロテイン』『ソイプロテイン』とヘンププロテインを比較してみました。タンパク質の含有率も高くビタミン・ミネラルも豊富なヘンププロテイン。価格が高いのがネックなので、技術の革新が待ち遠しい商品です。

 

ホエイプロテイン

ヘンププロテイン

ソイプロテイン

原料 牛乳 麻の実 大豆
吸収スピード 速い 遅い 遅い
効果の期待度
価格

 

※効果期待度について:『筋肉を増やす』という目的の元当サイトが独自で判断
※価格について:当サイト管理人が市場を調査した結果から独自に判断

 

ヘンププロテインをおすすめしない人

  • 価格の安いプロテインをお探しの方
  • 色々な種類から自分に合ったものを選びたい方

 

ヘンププロテインをおすすめする人

  • アミノ酸も一緒に摂取したい方
  • ホエイプロテインで停滞を感じた方
  • ビーガン・ベジタリアンの方
  • 美容・健康効果のあるプロテインをお探しの方

 

ヘンププロテインについてまとめ


豊富なアミノ酸やビタミン、ミネラル、食物繊維までまとめて摂取できるヘンププロテイン。タンパク質の含有率も高いのですが、価格がネックです。iHerbで商品を探すことをおすすめしますが、コスパを求めるならホエイプロテインの方が良いかも知れませんね。