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筋トレについて

筋トレについて記事一覧

細マッチョの体型やモデルのようなくびれに憧れて、筋トレを始めようと思う人は多いでしょう。しかし、いざ筋トレを始めようと思ってもなかなか一歩を踏み出せないのが運動初心者。ジムに行くのもハードルが高いですし、ダンベルや腹筋ローラーなどの器具を買っても使わなくなってしまう…。そこでこれから筋トレを始める人のために、器具無しで自宅で出来る筋トレメニューを解説します。この記事を参考に体つくりをスタートさせて...

細マッチョになりたい人に向けた筋トレの方法を紹介します。細マッチョになりたい人は、下記のどちらかに当てはまると思います。ガリガリで筋肉が欲しい人太っていて痩せながら筋肉を付けたい人前者は昔の管理人みたいな感じ。太りにくい体質なので気持ちはよく分かりませんが、ジムに来る方は後者のほうが多いように思えます。それぞれ詳しく見ていきましょう。細マッチョになりたい人のための筋トレ方法【目次】ガリガリで筋肉が...

筋肉を大きくしたい人のための筋トレ方法を、トレーナーとして多くの会員さんや運動部の学生を指導してきた経験、自身の体験談を踏まえて紹介します。筋肥大のためにお役立て下さい。筋肥大に有効な筋トレ方法【目次】筋肉を大きくしたい人はどこで鍛えるべきか筋肥大のためにはどうやって鍛えるか更に筋肉を大きくしたい方は筋肉を大きくしたい人はどこで鍛えるべきかまずどこで筋トレをするかという話ですが、自宅や公園でのトレ...

本格的に体つくりをしたいなら、自宅での筋トレでは限界が来ます。そこで考えるのがジムへの入会。しかし数多あるスポーツクラブから、どこを選べばよいかと迷ってしまいませんか?ジムを選ぶ時にはいくつかポイントがあります。トレーナーとしての経験やあちこちのジムに通った経験を踏まえて、ジムの選び方を解説します。ジムの選び方3つのポイント【目次】継続できる環境か?ジムにショップはあるか?スタッフがトレーニング経...