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【コスパ抜群!】おすすめのホエイプロテイン比較ランキング

様々な種類があるプロテイン。筋肉を付けるためにはどれがおすすめなのかをランキング形式で紹介します。コスパを考えてホエイプロテインのみでランキングを作りました。

 

プロテインを選ぶ時の2つのポイント

プロテインを選ぶ時に特に重視したいポイントは以下の2点です。価格と合わせて以下の2点をチェックしてみましょう。

 

タンパク質の含有量

プロテインの主成分はタンパク質。いくら他の成分が豊富でも肝心のタンパク質が少なかったら何のために飲んでいるか分かりません。タンパク質はプロテインで、炭水化物はウェイトゲイナーで補うものなので、趣旨を間違えないように。タンパク質含有量が8割以上のプロテインはかなり優秀だと言えるでしょう。

 

ビタミンが配合されているか

タンパク質の吸収を助けてくれるビタミン類が配合されている商品を選びましょう。ビタミンが全く配合されていないようなプロテインですと、せっかく飲んでもあまり体内に吸収されません。別途ビタミンのサプリメントを購入するのも手間ですしコストもかかるので、ビタミン類が配合されていないようなプロテインを選びましょう。

 

ゴールドジムプロテイン

最高品質のホエイプロテイン。製法や配合成分に細部までこだわった、非常に吸収効率の高いプロテインです。コストはやや割高になりますが、それに見合った効果が期待できるイチオシの商品です。

 

水に溶けやすく、美味しく飲めるのも大きなポイントで、筋トレ後のプロテイン補給が楽しみになること請け合いです。個人的にはダブルチョコレート風味がイチオシですが、1袋使い切ったら別の味を試してみるのも良いですよね。

 

ビーレジェンドプロテイン

高品質でお手頃な価格で購入できる商品。アスリートからの支持も大きく、色々な味が出ているので飽きずに飲めるのも大きなメリット。コストと品質のバランスに優れたホエイプロテインです。

 

ボディウイングプロテイン

圧倒的な価格の安さを誇るプロテイン。3kgで6000円弱の価格は桁違いの安さですが、タンパク質の含有量も78%と優秀です。味や水への溶けやすさを度外視して、とにかく量を飲みたい方には一番良い商品かも知れません。

 

プロテインの種類と特徴を徹底解説!

多くの種類があるプロテイン。それぞれの特徴について解説します。

 

ホエイプロテインの効果と特徴

市場に最も出回っているプロテイン。牛乳の乳清を原料としており、消化吸収のスピードが早いのが特徴。筋トレの後や食事の間、起床後などの摂取が有効で、まずはホエイプロテインを飲んでおけば間違いないでしょう。商品数が多いだけありコストも割高ですし、量を飲むならホエイプロテインに限ります。

 

⇒ホエイプロテインについて詳しく知りたい

 

ソイプロテイン(大豆プロテイン)の効果と特徴

ホエイやカゼインとは異なり、大豆を原料としているため植物性のタンパク質が摂取できるプロテイン。ベジタリアンやベーガンにも好まれますが、女性ホルモンのバランスを整える効果も期待されており、美しさを追い求める女性アスリートに愛用されることが多いです。もちろん男性が摂取しても問題ありません。消化吸収がゆっっくりなので食事の間や就寝前の摂取がおすすめで、腹持ちがいいので食欲を抑えたい方にも良いでしょう。

 

⇒ソイプロテインについて詳しく知りたい

 

カゼインプロテインの効果と特徴

ホエイプロテインと同じく牛乳の乳清から作られるプロテイン。消化吸収のスピードが遅いので、食事の間や就寝前の摂取が有効です。筋トレ後にホエイプロテインと一緒にカゼインプロテインも摂取することで、筋肉の増大が促進されるというデータもあります。独特の風味がするのがネックですが、トリプルプロテインのような混合プロテインを摂取するのも有効でしょう。

 

⇒カゼインプロテインについて詳しく知りたい

 

エッグプロテインの効果と特徴

卵を原料としたプロテイン。アミノ酸の塊と言われる卵。ボディビルダーは1日に何個も卵を食べると言われますが、それだけ栄養豊富な卵の成分が凝縮され、飲みやすい形になったエッグプロテインは試してみる価値はあると思います。価格が高いのが現状なので、商品の開発が待たれます。

 

⇒エッグプロテインについて詳しく知りたい

 

ヘンププロテインの効果と特徴

麻の実を原料として作られたヘンププロテインは良質なタンパク質やアミノ酸を豊富に含んでいます。日本ではあまり取り扱いが無いのが残念ですが、植物性のタンパク質が摂取できるヘンププロテイン。こちらで詳しく解説します。

 

⇒ヘンププロテインについて詳しく知りたい

 

牛肉プロテインの効果と特徴

牛肉を原料としたプロテイン。天然のクレアチンも摂取できるため、筋肉を大きくしたい人にはかなり魅力的でしょう。コストが割高なのでホエイプロテインにクレアチンのサプリメントを追加したほうが安いのが現状。今後どうなっていくのか期待したいプロテインです。

 

⇒牛肉プロテインついて詳しく知りたい

 

混合プロテインの効果と特徴

ホエイやカゼイン、ソイが一緒に配合されているプロテイン。2種類なのか、3種類以上なのかは製品によって異なりますが、一度に複数のタンパク源の効果を得ようという欲張りな商品。吸収スピードの異なるプロテインを一度に摂取することは筋肉を増やすために効果的だと言われていますが、価格が高いのがネック。市場が活発になれば低価格の商品も増えてくると思うので、今後に注目です。

 

⇒混合プロテインについて詳しく知りたい

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