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筋肉強化成分

筋肉強化成分記事一覧

筋肉を増やしたと考えているなら、プロテインやクレアチンも良いですがHMBのサプリメントが非常におすすめ。かなり安い価格で購入できますし、全額返金保証が付いている商品も多いので、お試しには持って来い。ただし、種類が非常に多いので、どれを選んだら良いか迷ってしまうこともあるでしょう。そこで現役トレーナーの私が、HMBサプリメントを始めとした筋肉増大サプリを徹底的に比較して紹介します。もっと筋トレの効果...

筋トレサプリメントブームの火付け役となったこの成分。筋肉を大きくするためのスイッチのような役割を果たします。筋肉の分解を抑えて、合成するのを促進する効果があり、筋トレをする人にとってはまさにうってつけの成分なのです。HMBの正しい使い方やその効果、副作用について解説します。HMBの飲み方について【目次】HMBとはそもそも何?サプリで摂取する必要性についていつ飲むの?HMBの推奨摂取タイミングHMB...

ベンチプレスのMAXや垂直跳びの数値を上げる効果が立証されているクレアチン。体内で作り出すことの出来る非必須アミノ酸ですが、ハードにトレーニングしている人には体内生成量だけでは足りないので、食事やサプリメントでの補給が必要。白身魚や牛肉に含まれてはいますが、その量は決して多くないので、サプリメントで補うのが現実的です。オリンピック選手やボディビルダーに愛用されているクレアチンの効果に迫ります。クレ...

BCAAとは早い話がタンパク質を細かく分解したもの。直接筋肉の原料になるだけでなっく、筋トレで筋肉が分解してしまうのを抑えたり、再合成を促進したりする働きがあります。BCAAの筋トレへの効果や正しい飲み方、副作用について解説します。BCAAの効果について【目次】筋トレに有効!BCAAの効果とは?BCAAの飲み方と摂取タイミングBCAAの副作用BCAAとプロテインの違いについてBCAAとHMBの違い...

HMBサプリだけでなく、多くの筋肉サプリに含まれているグルタミン。万能のアミノ酸とも呼ばれる筋トレの重要成分です。その効果や副作用、摂取方法について詳しく解説します。グルタミンの効果について【目次】グルタミンとはそもそもどんなアミノ酸?グルタミンの4つの効果グルタミンの副作用グルタミンの摂取方法グルタミンとはそもそもどんなアミノ酸?アミノ酸の一種であるグルタミンは筋肉中のアミノ酸の約6割を占めてい...

肝臓の働きをケアする効果があるオルニチンは、お酒を飲む人にとっては強い味方。しかし、アルコールを摂取しない人にも大切な栄養素だと知っていましたか?オルニチンの効果や副作用、筋トレへの影響について解説します。オルニチンについて【目次】オルニチンと肝臓の関係とは筋トレにも効果的!オルニチンの働きとは?オルニチンには副作用がある?オルニチンの効果的な飲み方や摂取タイミングオルニチンが含まれる食品や食材に...